Si algo no te gusta cámbialo.
Si no puedes hacerlo, cambia tu actitud.
¡No te quejes!
Cambia la forma de ver las cosas y las cosas cambiarán de forma.
-Eckhart Tolle-
Autoconcepto
El autoconcepto es uno de los componentes que
forman la autoestima junto con el autorespeto y el autoconocimiento. Es la
opinión que una persona tiene de sí misma, lo que ella cree acerca de sus
habilidades, cualidades positivas y limitantes, valores, creencias.
El
autoconcepto se desarrolla a lo largo de toda la vida de la persona y va
cambiando en función de sus circunstancias personales, de las relaciones que
mantengamos con los demás y de nuestros diferentes roles. Así, una persona
puede basar su autoconcepto en su papel como esposa y madre, otra en su papel
como profesional y amiga y otra como estudiante y voluntaria en una asociación.
El
autoconcepto tiene varios niveles:
Intelectual
Está formado por nuestras ideas y opiniones,
nuestros valores y la información exterior. Lo basamos en nuestras experiencias
pasadas y creencias. Sería: “Lo que
nosotras pensamos de nosotras mismas”.
Emocional
Es el juicio que hacemos de nosotras mismas,
sobre nuestras cualidades positivas y negativas, sobre lo “agradable” o “desagradable”
de nuestra personalidad. Sería “cómo nos sentimos con nosotros mismos”.
Conductual
Son las decisiones de actuar en consecuencia con
lo que creemos de nosotras mismas. Por ejemplo, es más fácil que alguien se
apunte a una asociación de voluntariado si cree que es una persona que se
preocupa de los demás.
Hay varios factores
que influyen en el autoconcepto:
La
motivación
Es la tendencia a reaccionar a una situación
tras haberla evaluado. Debemos plantearnos cómo actuamos y por qué para no hacer
las cosas simplemente por ansiedad o miedo.
La
idea de nuestro propio cuerpo
Está muy influido por las reacciones de los
demás, la moda, los complejos… Es importante valorarnos en este aspecto de
manera realista ya que mucha gente tiende a menospreciarse y a llevarse por
ideales irreales, lo que origina baja autoestima e incluso problemas
psicológicos, como los trastornos de alimentación.
Aptitudes
Son nuestras capacidades personales como nuestra
inteligencia o nuestras habilidades. Plantearse cuales son las aptitudes en las
que destacamos es un buen ejercicio para mejorar nuestra autoestima.
Las
valoraciones de los demás
A la hora de valorarnos a nosotras mismas, damos
gran importancia a lo que opinan los demás, sus halagos, el reconocimiento que
dan a nuestros actos… Es bueno tener en cuenta estas valoraciones pero sin
dejar de lado nunca nuestra propia opinión.
Recomendaciones
Algunas recomendaciones prácticas para que
puedas conocerte un poco más y además mejorar la autoestima:
- Lo primero y más importante para comenzar es que tengas en cuenta que tú eres responsable de tus pensamientos.
- Trata
de ser más flexible y no te critiques tan duramente.
- Cuando
pienses en ti, no lo hagas negativamente
- No
te dejes llevar por las malas experiencias pasadas cuando intentes o
quieras hacer un proyecto.
- Recuerda que ninguna de nosotras es perfecta.