Escucha tus Emociones

"La emoción es una respuesta  a los acontecimientos del entorno, valorados automáticamente en términos de cómo afecte a mi supervivencia o bienestar. Cuando esta acción automática ocurre, tenemos que aceptar la emoción que nos produce, valorarla".   Las emociones son fenómenos psicofisiológicos que representan modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo. Psicológicamente las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas al individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria.   Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas en distintos sistémas biológicos, incluidas las expresiones faciales , los músculos, la voz , la actividad el Sistema Nervioso Autónomo (SNA) y la del Sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.   Conductualmente , las emociones sirven para establecer nuestra posici...

Aristóteles decía en su Ética a Nicómano:   " Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno. Con el próposito justo y del modo correcto, eso, ciertamente , no resulta tan sencillo."       Todavía no se ha llegado a un acuerdo sobre la definición de la emoción, pero aquí os expongo a modo muy resumido, la del prestigioso psicólogo y escritor estadounidense Daniel Goleman, definición extraida de su libro Inteligencia Emocional:   " Capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, los sentimientos de los demás, motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones que sostenemos con los demás y con nosotros mismos".    Como vemos la Inteligencia emocional, es un término que engloba habilidades muy distintas pero a su vez complementarias, por lo que podríamos hablar de dos tipos de inteligencias  la racional y la emocional, aunq...