Escucha tus Emociones

     " El verdadero cambio, aquel que es duradero y sostenible, sólo ocurre cuando somos nosotros mismos quienes encontramos en nuestro interior las respuestas y el camino hacia los resultados que buscamos, hacia nuestra grandeza".                                 Es evidente que por el simple hecho de que la persona sea consciente de sus propias emociones y pensamientos no va a tener la capacidad de cambiarlos. Sin embargo, sí que es cierto que sin la autoconciencia sobre ellos la probabilidad de que se produzca un cambio es mínima o nula.   En algunas ocasiones es muy útil tomar conciencia de cómo somos en la actualidad, ya que esta conciencia de un sentimiento, pensamiento o situación puede desencadenar por sí misma un cambio.   De esta forma, se evita lo que algunas veces ocurre cuando una persona quiere cambiar algún aspecto importante de su vida: que sienta, por un lado, que quiere cambiar mientras que, por otro, desea conservar el estado actual. Esta co

" Nadie cambia , si no siente la necesidad de hacerlo ". ( Henry Ford ) El hombre es un ser social por naturaleza, cuando nace no posee las habilidades ni los conocimientos necesarios para desarrollar su identidad social en la comunidad. Tiene que realizar un proceso y a este proceso se le denomina  "Proceso de Socialización " .   Este proceso no termina nunca, de forma permanente nos encontramos rodeados de símbolos, normas, valores, creencias, etc. que condicionan nuestros comportamientos.   El ser humano aprende, en el transcurso de su vida, los elementos socioculturales de su medio y los integra en las estructuras de su personalidad bajo la influencia de las experiencias y agentes significativos, adaptándose así al entorno social en cuyo seno se tiene que vivir.    La sociedad cambia, crece y madura motivada por factores económicos, políticos y sociales; que a su vez, influyen sobre las personas que la conforman.   Por tanto, construir la

          " El que no aprovecha sus propias penas y aflicciones para aprender de ellas, desprecia las mejores enseñanzas que la vida le ofrece ."    ( Milo Arnold ). ANSIEDAD-MIEDO   La ansiedad es un estado que experimenta nuestro organismo cuando acumulamos un elevado grado de tensión o miedos , sin saber qué o porqué está provocado; en la mayoría de los casos es difícil asociarla a una situación u objeto concreto.   En el estado emocional de la ansiedad aparece el miedo, ya que estos dos términos  ansiedad-miedo , se refieren a emociones que tienen que ver con la seguridad personal.        El miedo que conlleva a un episodio de ansiedad, puede aparecer cuando una persona se siente amenazada de alguna manera y estas amenazas o peligros que provocan el miedo son muy concretos.       En el caso de la ansiedad, las amenazas son existenciales y están reconocidas con la incertidumbre del miedo en el que se encuentra la persona.   La tendencia de l

  "Lo peor que puede pasarle a un hombre es pensar mal de sí mismo" (Goethe)   A pesar de que todas las emociones son adaptativas, existen algunas que limitan en exceso y frenan el desarrollo normal de la vida, disminuyendo la calidad de la misma.   Si  no  conocemos estas emociones limitantes, si no sabemos como interpretarlas e ignoramos para qué sirven, no seremos conscientes de  los estragos que pueden causar en nuestra vida.   Aquí te expongo algunas de las emociones que añadió el Psicólogo Paul Ekman a la lista citada en el anterior articulo sobre las Emociones Básicas : Ira / Celos / Envidia / Repugnancia / Vergüenza / Culpa / Tristeza / Ansiedad.   Descripción de como interpretamos estas emociones  limitantes y como se tiende a reaccionar ante cada una de ellas. IRA   La ira aparece cuando interpretamos que una persona nos ha hecho algún daño. Este daño puede ser de cualquier tipo, ya sea daño material o personal, pero en cada situació

" Las emociones son adaptativas e innatas "   Las emociones son impulsos que nos llevan a movernos hacia algo en concreto. Existen numerosas emociones y muchas más mezclas, variaciones o matices diferentes entre todas ellas .Son programas de reacción automática que la evolución ha aportado al ser humano.   Todavía no se ha llegado a un acuerdo sobre la identificación de la emoción, pero la comunidad científica de la actualidad está de acuerdo en que los hallazgos del Psicólogo Paul Ekman pionero en el estudio de las emociones son válidos. Entre las expresiones que él clasificó como universales se encuentran aquellas que expresan la ira, la aversión, el miedo, la alegría , la tristeza y la sorpresa.     Cada individuo experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, carácter y de la situación concreta vivida. Algunas de las reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones so