Escucha tus Emociones

" Solo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto hoy es el día ideal para amar, crecer, hacer y  principalmente  vivir" (Dalai Lama) 12. Emociones. Técnicas preventivas   Las personas muy ordenadas tienen una técnica que es que cuanto menos se ensucia, menos se tiene que limpiar luego. Esto se aplica igual a las cargas emocionales. Hábitos preventivos de autoestima, pensamiento positivo y amor incondicional hacia un@ mism@, los demás, y la Vida, te convertirán en una persona con muchas más herramientas para afrontar los retos diarios y consecuentemente con muchos menos problemas y estallidos emocionales.   Lo primero es convertirte en tú propi@ "cheer leader" (líder). Coge tu vida como tu propio proyecto personal y no pares hasta que sea tan maravillosa como puede ser. Anímate a ir a por tus sueños (puedes y hay técnicas muy sencillas, aunque esto sería tema para otro curs...

"La emoción es una respuesta  a los acontecimientos del entorno, valorados automáticamente en términos de cómo afecte a mi supervivencia o bienestar. Cuando esta acción automática ocurre, tenemos que aceptar la emoción que nos produce, valorarla".   Las emociones son fenómenos psicofisiológicos que representan modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo. Psicológicamente las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas al individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria.   Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas en distintos sistémas biológicos, incluidas las expresiones faciales , los músculos, la voz , la actividad el Sistema Nervioso Autónomo (SNA) y la del Sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.   Conductualmente , las emociones sirven para establecer nuestra posici...