Escucha tus Emociones

Llevabas años optando por el camino seguro, acogiéndote a una vida fácil aunque poco satisfactoria. Un día decides que necesitas un cambio, que estás desencantada de todo, y llegas a la conclusión de que  la vida debe de ser algo más.   Estás dispuesta a arriesgar y a enfrentarte a tus miedos, porque sabes que el resultado te hará muy feliz. Y cuando has hecho lo más difícil, cuando estás empezando a sentir que esto marcha,  descubres que tienes al enemigo en casa. El enemigo  principal  está en casa Hay muchas personas a las que les pasa esto. Muchos seres humanos deciden hacer un cambio importante en sus vidas que les haga mejorar su autoestima, sentirse más realizados, disfrutar más; en definitiva, ser más felices… y se encuentran con que  las personas más significativas en su vida, su pareja , sus hijos o sus padres, se convierten en el mayor obstáculo. ¿Por qué ocurre esto? Porque ellos, consciente o inconscientemente, no...

“No encares este mundo con temor y rechazo. Afronta con valor, todo lo que los Dioses te ofrecen” -Morihei Ueshiba - Rechazo, ese miedo superable Existen ocasiones, en las que quizás sin saber bien por qué, podemos sentirnos sumamente nerviosas hasta casi paralizadas ante un encuentro social. Quizás se trate de una reunión de trabajo donde tienes que exponer un proyecto, o tal vez acudas a una cita. Quienes experimentan frecuentemente miedo al rechazo, mencionan temor a no saber cómo comunicar ideas correctamente, no ser comprendidas, hacer o decir algo incorrecto, quedar en ridículo, sentirse expuestas, entre otros aspectos. Todo lo cual, se relaciona con una búsqueda de aprobación ajena para sentirnos bien. La raíz del miedo al rechazo en una situación social, puede ubicarse en diferentes etapas de la vida. Entre las causas más comunes, se encuentra en primer lugar, escasa atención de los padres durante la infancia. Al c...

Terminaremos esta serie de artículos extraídos del libro del Dr. Albert J. Bernstein – Vampiros Emocionales -; con el comportamiento de un Vampiro Emocional en la relación de Pareja y las recomendaciones que tenemos que aplicar para protegerse de ellos. Este tipo de Vampiro Emocional, quizás sea el más reconocido por hombres y mujeres en sus relaciones de pareja, ya que su comportamiento y su protocolo de actuación y conquista son igual en todas ellas.  NOTA: *Este artículo será algo más largo de lo habitual por lo que sería recomendable tomarte tiempo para leerlo. ¿Cómo se presentan? En el comienzo de una relación de pareja los Vampiros emocionales se presentan como perfectos derrochadores de amor, cariño, comprensión y respeto. Este comportamiento sería el idóneo para comenzar una vida en pareja si no fuera por el pequeño detalle de no estar mostrando su verdadera personalidad. Quizás no actúen de esta forma conscientemente pero lo que q...

  "Si amas una flor, no la recojas.  Por que si lo haces, ésta, morirá y dejará de ser lo que amas.   Entonces, si amas una flor, déjala ser.   El amor, no se trata de posesión.   El amor se trata de apreciación  ." (Osho)                                                   Reflexiones finales Vivir en pareja no es una tarea fácil pero tampoco imposible. La relación es de dos y se construye poco a poco con esfuerzo y dedicación. Cómo todo en la vida habrá momentos buenos y no tan buenos, sin embargo, si sus pilares son fuertes encontrarán el equilibrio, la ilusión y la armonía necesarios para seguir junt@s. ¿Cómo podemos prevenir los conflictos? Cómo dice el refrán, más vale prevenir que curar. No esperemos a que aparezcan los problemas, actuemos antes. Fortalecer psicológicamente tu int...

"Una relación sin ternura, sin mimos ni contemplación, sin caricias ni sonrisas, sin abrazos ni halagos, sin los "Te Quiero" y sin besos, es letra muerta"   (Walter Risso) Ideas para encontrar soluciones A continuación encontrarás algunas expresiones como ejemplo, que contaminan nuestro espacio relacional y algunas ideas para desprendernos de ellas. Expresión: 1 .  ¡Siempre estamos hablando a gritos! * Ideas    Si ves que llega el momento de la discusión, intenta buscar un sitio de la casa para respirar profundamente y contar hasta diez. Una vez que estés preparad@ intenta hablar pausadamente, evita descalificaciones ofensivas, ya que empeoran la situación. Es básico que amb@s hagan propósitos para mejorar la calidad de tiempo, espacio y contenido de la comunicación para lograr centrarse en la solución del conflicto. Los gritos no conducen a nada positivo, sólo a la violencia. Expresión: 2.  ¡Ya ni me abraza y menos decirme...

 ¿Qué amas cuando amas? El reflejo de mi Alma, en el Alma del otro" Alejandro Jodorwsky Los cambios en la relación: Es el momento de buscar soluciones constructivas  que ayuden a mejorar la relación. La motivación que tenga la pareja es fundamental para resolver los problemas. Querer es poder, por consiguiente si amb@s están dispuest@s a cambiar es probable que la convivencia salga adelante. Pero si hay desacuerdos, desmotivación y no hay una intencionalidad clara para resolver la crisis, es probable que la relación se deteriore progresivamente. A continuación alguna sugerencias para el cambio: -  Estilo de comunicación.  La forma como dialogamos determina el avance del conflicto o la resolución del mismo. Existen contaminantes que afectan gravemente la comunicación. Son basurillas que hay que eliminar mediante el saneamiento de las habilidades para dialogar.  Por ejemplo:  Evitar los gritos, llegar a acuerdos, aprende...

" Para amar hay que emprender un trabajo interior que sólo la soledad lo hace posible".  (Alejandro Jorodowsky) Hablemos de Pareja Cap. 4   Consecuencias personales y relacionales   Los conflictos traen consigo consecuencias que afectan tanto el espacio personal, como el espacio relacional. Conozcamos cómo nos puede afectar: Espacio personal 1. Baja autoestima. 2. Inseguridad en una misma. 3. Infravaloración personal, social y profesional. 4. Falta de motivación. 5. Pensamientos negativos. 6. Frustración personal. 7. Sentimientos de culpa. 8. Insatisfacción ante la vida. 9. Dificultad para sentir placer. 10. Elevados niveles de ansiedad y estrés. 11. Enfermedades físicas: problemas de hipertensión, anorexia nerviosa, etc. 12. Depresión. Espacio relacional 1. Baja autoestima en ambos miembros de la pareja. 2. El ambiente relacional se vuelve...