"La opinión de los demás sobre ti, no tiene que volverse tu realidad.
(Les Brown)
(Les Brown)
Limpieza emocional. Autoestima
Autoestima. Limpieza emocional, a veces no sabemos cómo tratar con el enfado, la tristeza, la culpa, el miedo y estas emociones se convierten en una carga que no nos deja vivir. Estos posts que os voy a colgar aquí, os propone ejercicios prácticos para liberar cada una de tus emociones negativas de forma saludable, ayudándote a crecer a nivel personal y a convertirte en una persona con más conexión interior y más autoestima y consecuentemente mucho más feliz.
¿Quién no ha tenido un auténtico mal día? Todo parece oscuro y aburrido, muchas veces sin razón aparente y nosotras experimentamos mayor sobrecarga de lo que sería normal si analizáramos las circunstancias de nuestra Vida objetivamente. Quizás acabemos de explotar en un ataque de ira incontrolada o estemos sumidas en un estado de depresión con pequeños brotes autodestructivos. La sensación aplastante es que "ya no podemos más".
En el mejor de los casos nos sentimos solas, incomprendidas, y frustradas. En el peor, nos sentimos consumidas por la culpabilidad y un incipiente estado de odio a una misma. En cualquier caso, si queremos recuperar nuestro poder personal necesitamos pasar a la acción y tomar las riendas de nuestra Vida emocional. Igual, como de vez en cuando es necesario ordenar nuestros armarios, tirar cosas y recolocar lo que nos queremos quedar, también es necesario hacer de vez en cuando una limpieza emocional a fondo.
Cómo piensas y como te sientes influye negativamente o positivamente en tu Vida: quizás no puedes controlar lo que te pasa, pero siempre puedes controlar como reaccionas a lo que te pasa. Aunque para esto se requiere la actitud y enfoque adecuados. Tal y como sean tus pensamientos habituales, va a ser tu mar emocional. Si haces por tener pensamientos positivos, generosos, de autoestima y confianza en ti misma y de confianza en los demás, lo más probable es que tus días oscuros sean los menos. Si, por el contrario eres una persona que se centra siempre en lo negativo y vas buscando culpables por todo, puede que habitualmente te sientas enfadada y deprimida y acumules odio contra los demás y contra ti misma.
La buena noticia es que tú decides si te ahogas en un océano de negatividad o te bañas en un mar de preciosas aguas cristalinas. Las posibilidades son infinitas.
EJERCICIO:
¿Cómo es uno de tus malos días?
¿Estás ahora en un momento gris?
Evalúa tu grado de malestar actual y mira si puedes identificar las causas. No tengas miedo de reconocerlas.
Cada pista es un pequeño tesoro de transformación.