Escucha tus Emociones

“Tendríamos menos obstáculos que franquear si tuviéramos menos fronteras psicológicas. No es tanto la vida, sino nuestra forma de verla, la que condiciona nuestra predisposición al éxito o al fracaso”. (François Garagnon) LA FRUSTRACIÓN   La frustración contiene un elemento psicológico y emocional muy profundo al punto de verse como una derrota, una imposibilidad, una gran limitación frente a algo anhelado. El no poder cambiar ciertas circunstancias o eventos de la realidad personal.   La frustración surge cuando el individuo opera sobre el medio, con cierta intencionalidad, próposito o deseo y no logra afectarlo o modificarlo. Las frustraciones tocan los distintos campos de acción de la vida. Las diversas áreas de desarrollo integral de las personas. Por ejemplo: se puede estar frustrado al ver que no se progresa en la vida; que nuestra familia nunca cambia o mejora; cuando un proyecto se viene a pique; cuando ya no contamos con ciertas personas; cuan...

" Echarle la culpa de tus errores a tu naturaleza no cambia la naturaleza de tus errores".   (Thomas Harris) LA CULPA   La culpa a nivel psicológico, constituye el sentimiento de responsabilidad provocado por una acción u omisión producto de daños causados a otros o en sí mismo. En el ámbito espiritual, la culpa se presenta como consecuencia del pecado, al poder discernir la persona entre el bien y el mal.   En realidad, pueden distinguirse dos culpas: una llamada real, propia del pecado del hombre al trasgredir las leyes y mandatos divinos; y la culpa ficticia, aquella que surge de dificultades de la niñez, incluso la juventud.   La culpa como tóxico emocional se refiere a la tendencia de la persona a ver sus comportamientos y acciones, en general, como censurables y dignos de condenación por parte de otros.   En la vida interior de esta persona tal vez reposen residuos de censuras, condenas y recriminaciones que sus padres o cuidad...

“Por natural inclinación, todos nos mostramos más prestos a censurar los errores que a loar las cosas bien hechas”. (Baldassare Castiglione)   La crítica es una manifestación de rechazo e intolerancia por lo que otro hace, piensa o dice. Este tóxico emocional evidencia la capacidad de algunas personas para encontrar y precisar lo negativo en los demás y en las situaciones. En un sentido psicológico, la crítica desvirtúa los logros, aspiraciones y objetivos de las personas. Emocionalmente pretende hacer sentir mal, incompetentes e ineficaces a los demás.   La crítica es puntual y detallista a la hora de establecer o encontrar defectos en los otros. En sí no se justifica plenamente, puesto que la crítica adquiere cierto nivel de enjuiciamiento por las acciones o forma de actuar del otro. En realidad, no es fácil y adecuado criticar a otros, si no somos libres de aquello que criticamos o ejercemos cierta autoridad y dominio al respecto. Se dice que con la v...

El presente texto es  del psicólogo Alfonso Barreto que ofrece explicaciones y recursos interesantes para la vida emocional, si se piensa en el concepto de tóxicos emocionales, como una serie de vivencias, emociones y sentimientos insanos, que cargan la mente y el corazón de la persona, y por consiguiente le hacen vivir mal. Textos del libro TÓXICOS EMOCIONALES ¿Qué son los Tóxicos Emocionales?   En un sentido emocional, los tóxicos emocionales se entienden como aquellas influencias, afectos, interacciones, verbalizaciones, sentimientos, actitudes, eventos… de tipo negativo, que pueden afectar a la vida interior generando intranquilidad, zozobra, aflicción, en general, sentimientos negativos que hacen vivir mal psicológicamente a la persona.   Los Tóxicos emocionales se producen cuando otras personas logran afectarnos con sus modos particulares de actuar; así también nosotros logramos causar malestar en otros con nuestros defectos de carácte...

"Una creencia es a lo que te aferras porque crees que es verdad" (Deepak Chopra)     Las creencias son principios de acción sobre los que actuamos como si fueran ciertos.   Buda decía: " No os creáis nada. No importa dónde lo leáis, o quién lo haya dicho, aunque lo haya dicho yo, a menos que concuerde con vuestra propia razón y vuestro sentido común". ¿Dónde nacen las creencias?   Muchas de nuestras creencias han sido "implantadas" en nosotras durante nuestra infancia, antes de tomar consciencia del impacto que nos causarían.  Factores como la educación que nos proporcionaron nuestros padres en casa; la cultura del entorno social donde nos hemos criado; las enseñanzas  aprendidas de nuestros profesores en el colegio; nos han ido trasmitiendo una serie de creencias que han quedado arraigadas en nuestro Yo más profundo.   Otras creencias se han ido creando a partir de nuestras propias experiencias, influyendo directamente en ...