Escucha tus Emociones

"Si quieres volverte sabio, primero tendrás que escuchar a los perros salvajes que ladran en tu sótano" (Nietzsche) 4. Emociones. Trabajo emocional   Da igual con lo que estés tratando: una separación, una estafa, un boicot, una muerte injusta. Realmente da igual. Aquí no interesa cuánto daño te han hecho, cuánto estás sufriendo y ni mucho menos quién tiene razón.  Aquí interesa que quieres ser más feliz y en eso es en lo que nos vamos a centrar. Si te quieres sentir bien, realizad@ y feliz es imprescindible centrarse en el presente y buscar soluciones de reparación.   En muchos casos, especialmente muertes y traiciones graves, puede que necesites un tiempo de duelo para expresar libremente tus sentimientos de tristeza y rabia. Tú te conoces y sabes tus tiempos mejor que nadie. Sabes que para un plantón de una amiga, puedes permitirte sentirte frustrada media tarde; para la pérdida de un trabajo que te encantaba, puedes tirarte todo un fin de semana encerra...

"La Felicidad se alcanza cuando lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace, están en armonía"  ( Gandhi ) 3. Emociones. Problemas emocionales (Ejemplos)   De pequeña te desatendían en tu casa, pasaban de ti porque estaban demasiado ocupados o tenias demasiados herman@s... es muy probable que hayas atraído una compañera que también esté poco pendiente de tus necesidades. Observa cómo te enfadas si, por ejemplo, no escucha lo que le dices y si tiene que ver con cómo te enfadabas cuando eras pequeña.   Tu padre era muy distante, súper perfeccionista, nunca llegabas a ser lo bastante buen@ para atraer su atención y mucho menos su aprobación... es muy probable que todos tus jefes estén cortados por este mismo patrón y que tu sigas con tu lucha para conseguir que se fijen en ti, te den algún ascenso etc. Observa tus reacciones.   Tu madre después de separarse de tu padre y quedarse en una situación tirando a precaria económicamente, quiso ...

"Si quieres conocer tu pasado, entonces mira tu presente que es el resultado. Si quieres conocer tu futuro, mira tu presente que es la causa"  (Buda)   2. Emociones. Malestar emocional    Tu malestar emocional proviene en la mayoría de los casos de las disfunciones sufridas en tu infancia. Todos nuestros padres, con la mejor de las intenciones, nos dejaron grabadas algunas creencias y situaciones en que se nos quería o se nos dejaba de querer -según nuestros ojos de niñ@- de acuerdo con cómo actuáramos.   Pongamos un ejemplo : digamos que mi manera de expresar el enfado en la niñez, era llorar hasta ponerme de color lila. Mi madre reiteradamente me repetía "no llores" para evitar el escándalo público. La agobiaba tanto con mis ataques de histeria, muchas veces sin causa justificada a su entender, que al final se acababa poniendo nerviosa y me gritaba o me pegaba suavemente . La conclusión que saca una niña pequeña de ahí es "enfadar...

  " La opinión de los demás sobre ti, no tiene que volverse tu realidad. (Les Brown)              Limpieza emocional. Autoestima 1. Emociones. Auténtico mal día    Autoestima. Limpieza emocional , a veces no sabemos cómo tratar con el enfado, la tristeza, la culpa, el miedo y estas emociones se convierten en una carga que no nos deja vivir. Estos posts que os voy a colgar aquí, os propone ejercicios prácticos para liberar cada una de tus emociones negativas de forma saludable, ayudándote a crecer a nivel personal y a convertirte en una persona con más conexión interior y más autoestima y consecuentemente mucho más feliz.     ¿Quién no ha tenido un auténtico mal día? Todo parece oscuro y aburrido, muchas veces sin razón aparente y nosotras experimentamos mayor sobrecarga de lo que sería normal si analizáramos las circunstancias de nuestra Vida objetivamente. Quizás acabemos de ...

"No se trata de que el camino sea fácil ó difícil, sino de que te lleve a lo más elevado y a lo más profundo de ti" (Brontis Jodorowsky) La Superación Personal   Todos nacemos igual: desnudos y con un cachete en el culo, así que supongo que todo a partir de ahí debería mejorar ¿no?.   El camino desde enctonces a poder mirarte en un espejo y poder decirte a ti misma "me gusta lo que soy" es la superación personal, tu propio camino en la vida único e inimitable que te lleva, de ser una más a alcanzar la excelencia como ser humano.   La Superación Personal es muy importante porque sin ella vagamos por la vida sin obetivos, perpetuando muesto viejo ser limitado y cerrado en sí mismo y siguiendo ciegamente el camino marcado por la familia y sociedad, un camino que muchas veces no lleva a la felicidad, ni por asomo.   Seducción. La superación personal del Amor   La Seducción es la superación personal aplicada al amor, y como ta...

"La soledad es el imperio de la conciencia". (Gustavo Adolfo Bécquer) "La inteligencia interpersonal permite comprender a los demás y comunicarse con ellos, teniendo en cuenta sus diferentes estados de ánimo, temperamentos, motivaciones y habilidades. Incluye la capacidad para establecer y mantener relaciones sociales y para asumir diversos roles dentro de grupos, ya sea como un miembro más ó como líder.   Es la inteligencia relacionada con la actuación y propia comprensión acerca de los demás, como por ejemplo notar las diferencias entre personas, entender los estados de ánimo, sus temperamentos, intenciones, etc."·       Por tanto, si somos capaces de utilizar esta inteligencia interpersonal, para salir, divertirnos, compartir risas, distraernos en compañia, no pensar en lo que nos causa dolor, sí somos conscientes de que todas estas acciones que realizamos son necesarias para sentirnos comprendidas, acompañadas en nuestros duelos em...

           "No podemos aceptar nada a menos que lo aceptemos, el rechazo no libera sino que oprime".    (Jum)    Aceptarse a si misma   La Autoaceptación o hecho de aceptarse a una misma de manera plena, con sus cualidades y carencias, es algo imprescindible a la hora de poder desarrollar una autoestima equilibrada. Aceptarse no siempre es una tarea fácil. Existen multitud de aspectos de nuestro físico, nuestra personalidad ó nuestro pasado que nos negamos a considerar ó intentamos ocultarnos a nosotras mismas y a los demás.     Aceptarse a una misma no significa conformarse y convertirse en un ser pasivo. Al contrario, a la hora de realizar cambios en las partes de nuestra persona que no nos gusten, es necesario que aceptemos en un primer momento de forma realista esas carencias.   La tarea de aprender a aceptarse requiere afrontar nuestros sentimientos, combatir nuestros miedos, ...