Emociones. Ejercicios para trabajar La Culpa

Comenzar una nueva Vida 

" Nada está perdido cuando se tiene el valor de comenzar de nuevo"

Anónimo

Cuando ocurre un cambio en nuestra vida como un despido, un fallecimiento o una separación afrontamos un duelo por el que tendremos que transitar. Después de toda esta etapa en la que experimentaremos diferentes emociones, nos encontramos ante una nueva situación que no es otra que empezar de cero.

A pesar de todo el dolor, y de todos los cambios, nuestra vida continua, aunque tengamos la sensación que se nos ha amputado una parte de nosotras mismas.

Después de los lamentos, los enfados, y la resistencia a aceptar que algo ha cambiado en nuestra vida, nos damos cuenta que el mundo sigue su curso y que nosotras tenemos que seguir con él, aunque no sepamos cómo hacerlo y lo que es más complicado, cómo empezar de cero.

Pasos a Seguir

Es aquí cuando hay que partir de cero, como si fuera la página de un libro en blanco. Aunque con una clara ventaja. Y es que no partimos completamente de cero, como cuando llegamos a este mundo. Porque con nosotras llevamos nuestras experiencias y nuestros aprendizajes. Se trata más bien de comenzar una nueva etapa. Ahora bien, ¿cómo hacerlo?

1.Despedirte de la etapa anterior

Habrá ocasiones en las que tengas que deshacerte de todos los vínculos posibles con tu pasado. En otras, simplemente se tratará de pasar página, sin embargo, en cualquier caso, tendrás que despedirte de lo que se fue o dejaste.

Comienza dando gracias por lo que has aprendido y te ha dado esa etapa de tu vida. Aunque te parezca extraño, es posible que en algunos momentos y vivencias pasadas sufriste y esa experiencia  te produjo un gran dolor; seguro, que tomaste conciencia de algo, aprendiste o reconociste algo que no sabías. Simplemente por eso, tienes que darle las gracias.

2.Cerrar los asuntos pendientes

En ocasiones existe una gran burocracia que realizar para cerrar la etapa anterior. Cuanto antes lo hagas mejor. Puede ser el divorcio en una separación, cambio de residencia o recoger los objetos personales de la persona fallecida. 

3.Reconocer a la nueva persona que eres

Los cambios exteriores producen cambios en nosotras. No son mejores ni peores. Simplemente cambios, que dejan una esencia. Reconoce lo que queda de la persona que eras antes. Y qué aspectos nuevos hay ahora en ti.

Cómo continuar en el día a día

Una vez que hemos zanjado la etapa anterior y que hemos reconocido a la persona que tenemos frente al espejo, nos queda continuar en el día a día. Habrá ocasiones en que nos empujará continuar nuestra familia o amig@s ( si tenemos ambos apoyos), si no los tenemos, no importa porque por quien primero tienes que empezar de cero es por ti misma. Posiblemente no sepas cómo hacerlo, de dónde partir, por lo que te recomiendo que:

Comiences a planificar

Primero tus responsabilidades más inmediatas y con mayor urgencia. 

Organizar bien tu tiempo y priorizar,  te ayudará  a dar pequeños pasos.

Vuelve a soñar

Hay cosas que han cambiado, sí, sin embargo pregúntate: ¿cómo te gustaría verte en el futuro? No busques sueños que no se pueden cumplir, sino dadas las circunstancias; busca más bien, qué te gustaría comenzar a hacer. Si identificas un objetivo, comenzaras a caminar en tu nueva etapa.

Reconoce tus fortalezas

Algunas de estas fortalezas, siempre han estado ahí, aunque no les hayas hecho ni caso. Otras las has ido adquiriendo en el transcurso de tu vida y en tus procesos de cambio naturales. Seguro que tienes habilidades que te pueden dar la pista de hacia dónde continuar.

Comienza por los pasos más sencillos

Quedarse quieta no es bueno, ni posible, tampoco querer comernos la tarta de un atracón. A lo mejor hay un viaje que quisiste hacer y antes no pudiste, te queda la espinita de realizar una formación o unos estudios, modificar algo de tu casa o arreglar algo que tenías pendiente.  Pueden ser pequeñas acciones que te ayudarán y harán ilusionarte con algo, de nuevo.

Es posible empezar de cero cuantas veces quieras o tengas que hacerlo. Gestionar el cambio es una facultad innata en todas nosotr@s. Lo importante es avanzar, porque aunque comiences de cero, continúas escribiendo tu historia personal.

Fuente: lamenteesmaravillosa.com